５月３０日（金）
こんにちは☆
徳島のフォトプランナーゆんぴょんです。
週末またまた大阪に来ております。
しばらく徳島⇔大阪を行ったり来たりするときがありますが
徳島のフォトウェディングはゆんぴょんがしっかりリードしていくので
ご安心＆お任せくださいね!!
注：写真と内容はあまり関係ありません。
今回のブログ、私自身、耳がイターイ内容ですが敢えてチャレンジします。
前回で花嫁が撮影前にチェックしておきたいヘアカラー・ムダ下・ネイルなどお伝えしました。
それよりも何よりも絶対１００％花嫁が思うことといえば
そうっ!!
撮影までに痩せなぁ～～(＞＜)!!
ですよね。撮影の相談、衣装合わせに来られた花嫁さん全員言ってます。
まったくそんな必要ない人も、まぁそうだねぇって人も（笑）
数々のダイエットをそれなりに体験してきた私がアドバイスできること。。。
それは急激に極端にするのは危険です!!
食事をしない、油をぬく、炭水化物をまったく摂らない。。。。。。。
食事制限だけで、基礎消費カロリー＞摂取カロリーにすると、当然痩せますが、必ずしわ寄せがきます。
体力が落ちたり集中力が落ちると、日常生活も崩れますし風邪をひいたりうっかりケガや事故にあうかも。
お肌も荒れます。美しく写真に写るためのダイエットなのにそんな事になれば本末転倒!!
そしてやってくるのが恐怖のリバウンド!!
ひととき体重は落ちても撮影後いつも通りの食生活に戻ったら必ず増えます。それも前以上に!!
☆撮影前に無理のナイでも結果が出るダイエット５か条ｂｙゆんぴょん☆
①夕食のお茶碗を大人用から子供用に替えて白米を半減する。炭水化物をチョイカット!!
②まず一番にお野菜（サラダ）から食べる。これでお腹を満たして食べすぎ防止!!＆ビタミン・酵素補充!～!からの汁物。
③できるだけ体を動かす。移動には階段をつかったり、休憩時は腰回しやスクワットなどのストレッチタイム!!
④寝る前３０分は柔軟体操。一日頑張った身体を伸ばしてほぐしてリフレッシュ!!
⑤毎朝毎晩鏡で全身チェック。←できれば裸で!!
何より一番大変なのが続けるということですよね。
私もそこが一番苦手です。
でも、結婚を控えた女性たちには大きな大きな目標があるから大丈夫です!!
ちなみに私おススメのエクササイズDVDはモムチャンダイエットです。
簡単な運動やから続けやすいし気付いたらくびれてきたーっ!!てなります。
コレホントです!!・・・・・・あ、わたし最近サボってますのでゆるーくなってます(笑)
良ければ参考にしてくださいねー。
おしまい☆
